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藝術治療證書課程
It's the imperfections that make something beautiful,
that's what makes it different and unique from everything else
-- Bob Ross
全新課程
AT2311
不完美的藝術：
轉化人生
這課程是一個為期十週的療癒旅程，旨在幫助學生擺脫現代西方社會盛行的完美主義壓力。本課程為快節奏都市生活中常見的壓力、焦慮和疏離感，提供強效的解方。透過結合古老智慧與現代實踐的獨特方法，包括動手藝術創作 (無需經驗！)、靜觀練習和引人入勝的討論，學生將學習挑戰限制性信念、培養自我關懷，並擁抱不完美之美。受到侘寂 (Wabi-Sabi)、Hygge 和 Lagom 等多元文化觀點的啟發，我們將探索優先考慮幸福、真實性和人際連結的替代生活方式。這種轉化性的體驗將賦予學生重塑思維模式、使生活方式與核心價值觀保持一致、發現更深層次的人生目標、並發現擁抱真實、不完美的自我所帶來的自由。學生將發展出實用的工具來管理壓力、增強創造力並建立持久的復原力，最終從對完美無休止的追求中，重拾更快樂、更有意義、更平衡的生活。
課程目標
完美主義心理學
分析完美主義背後的心理機制，並了解其在現代西方社會背景下對心理健康的影響
對不完美的反思
檢視關於不完美的多樣觀點，促進對文化影響和個人經歷的反思，認識如何塑造出我們對缺陷、錯誤和無常的態度
思維轉化
挑戰限制性信念並培養自我關愛，將思維模式從追求完美轉向活在當下
自我重塑藝術體驗
運用多樣化的動手藝術表達作為治療工具，探索並外化與不完美相關的內在體驗，培養自我覺察並促進個人成長
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